Close

Qi Gong & Stretching

Des suites d’étirements pour s’étendre et se détendre, en respectant notre corps, sa souplesse et son souffle.

Présentation

Plutôt que d’étirer, notre intention est dans le déploiement, afin de gagner en amplitude détendue.

L’action se porte vers les muscles superficiels mais aussi à détendre les fascias profonds. Pour nous aider à dénouer les tensions, conséquences de stress ou de blessures anciennes.

La respiration permet une détente supplémentaire, en massant le corps par son geste respiratoire. Favorisant l’ouverture articulaire, la détente musculaire et nerveuse.

La pédagogie s’appuie sur mes connaissances en Qi Gong & Tai chi chuan, et donc facilite le relâchement mais aussi l’obtention d’une posture physiologique plus juste, retournant vers le naturel.

ACCESSIBLE À TOUS NIVEAUX. POUR REDÉCOUVRIR EN DOUCEUR LES ÉTIREMENTS SPORTIFS OU CERTAINES POSTURES DE YOGA & QIGONG.  

Contenu des séances

– Quelques mouvements articulaires & étirements de Qi Gong
– Pratique de différentes respirations (de relâchement, de sollicitation musculaire, de respiration globale)
– Suite d’étirements au sol, progressifs, en douceur, avec respiration.
– Apprentissage de l’alignement postural, favorisant l’équilibre et le déroulement en sécurité des étirements effectués debouts.
– Mouvements d’étirements du Qi Gong, fascias,  méridiens, etc.

ORIGINAL : Au cours de l’année on pourra découvrir différentes manières de s’étirer, alliant rythmes respiratoires, subtilités et astuces dans les placements articulaires, pour gagner en amplitude sans forcer.

Ces séances sont très complémentaires à celles de Qi Gong. Les enseignements traditionnels insistent sur l’importance des étirements pour préparer son corps à la pratique du Qi Gong. 

Les cours de Qi Gong & Stretching à Besançon

Mardi

10h20 à 11h30
Qi Gong & Stretching

(s’étendre & se détendre, en douceur)

Vendredi

17h30 à 18h40
Qi Gong & Stretching

(s’étendre & se détendre, en douceur)