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Qi Gong & Élasticité «Stretching»

Des suites d’étirements pour s’étendre et se détendre, en respectant notre corps, sa souplesse et son souffle.

Présentation

Plutôt que d’étirer, notre intention est dans le déploiement, afin de gagner en amplitude détendue.

L’action se porte vers les muscles superficiels mais aussi à détendre les fascias profonds. Pour nous aider à dénouer les tensions, conséquences de stress ou de blessures anciennes.

La respiration permet une détente supplémentaire, en massant le corps par son geste respiratoire. Favorisant l’ouverture articulaire, la détente musculaire et nerveuse.

La pédagogie s’appuie sur mes connaissances en Qi Gong & Tai chi chuan, et donc facilite le relâchement mais aussi l’obtention d’une posture physiologique plus juste, retournant vers le naturel.

ACCESSIBLE À TOUS NIVEAUX, POUR (RE)DÉCOUVRIR EN DOUCEUR LES ÉTIREMENTS SPORTIFS, DE YOGA OU QIGONG

Contenu des séances

• Des mouvements articulaires, étirements & massages de Qi Gong. Notamment pour ouvrir la colonne vertébrale et libérer le système nerveux qui contribue grandement à gagner en souplesse.
• Suite d’étirements au sol, progressifs et en douceur.
• Apprentissage de l’alignement postural, favorisant l’équilibre et le déroulement en sécurité des postures.
• Mouvements spécifiques pour «étirer» les méridiens, fascias, etc.

ORIGINAL : Au cours de l’année on pourra découvrir différentes manières de s’étirer, alliant rythmes respiratoires, subtilités et astuces dans les placements articulaires, pour gagner en amplitude sans forcer.
Ces séances sont très complémentaires à celles de Qi Gong. Les enseignements traditionnels insistent sur l’importance des étirements pour préparer son corps à la pratique énergétique.

Les cours de Qi Gong & Élasticité à Besançon

Mardi

9h00 à 10h10
Qi Gong & Élasticité

(s’étendre & se détendre, en douceur)

Vendredi

17h30 à 18h40
Qi Gong & Élasticité

(s’étendre & se détendre, en douceur)

Vous êtes les bienvenus, avec 2 cours offerts sur l’horaire de votre choix.

→ Au Renouveau, 59 rue des Granges, 25000 Besançon.

Voir les horaires & tarifs de toutes les activités hebdomadaires.

covid-19 : Les cours de Qi Gong reprennent à partir de juin. Uniquement pour les élèves déjà inscrits cette année.
Me contacter si vous n'avez pas eu le planning.

Youpi !
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