Close

Stage de Qi Gong « Harmoniser & se ressourcer »

À l’écolieu Ô Saveur de l’Instant 174 rue du Thiellet, Saint-Usuge (à 1h30 de Besançon Lyon, Genève)

4 jours d'immersion dans le bien-être !

L’idéal pour installer les bienfaits de la pratique dans son quotidien.

Où les journées commencent par respirer paisiblement avec quelques mouvements simples pour s’étendre et se détendre.

Plusieurs sets d’exercices permettront ensuite d’agir sur les articulations et les masses musculaires adjacentes. Ainsi que l’ensemble des fascias et l’énergie qui y circule.
Le tout bordé par des temps de respiration et de méditation, pour continuer à se détendre et à apaiser le système nerveux.

Avant de se coucher, une courte pratique pour améliorer la qualité du sommeil et des astuces pour faciliter l’endormissement.

Au menu :

• Qi Gong & « Stretching » : doux, en déploiements-ouverture, avec la respiration.

• Gagner en amplitude articulaire : Méthode d’ouverture par le relâchement de chaque articulations dont l’ensemble des vertèbres. Pour déjouer les tassements éventuels… de quoi faire danser notre colonne. 🙂

• Ji Ben Qi Gong : exercices fondamentaux, harmonisant en douceur ses énergies. Fondamental certes mais des effets très profonds. Notamment pour constituer le fameux Dan Tien !

• Wu Xing Qi Gong : Qi Gong des 5 « éléments ». Pour les équilibrer, en adoucir les excès, tonifier les vides. Aide à réguler les 5 émotions.

• Principe de l’alignement-relâchement : pour une meilleure posture, plus naturelle, permettant le relâchement musculaire et d’ancrer sans perdre le mouvement ni le subtil.

• Qi Nei Tsang et les 12 sons des méridiens : harmoniser nos organes/entrailles et toutes les fonctions qui en relèvent.

• Méthodologie pour ressentir le système énergétique et les méridiens : faciliter la circulation, tonifier le Qi Originel des organes.

• Faire le pont entre la « philosophie » Taoïste et la pratique corporelle du Qi Gong. Lâcher-prise, Wu-Wei, incarné.

Du plus tangible au subtil….

Un même mouvement contient de multiples trésors, des conseils personnalisés seront donnés pour que chacun progresse là où il a le plus besoin. Les intentions de pratique seront adaptés à votre niveau.

J’ai à cœur d’être attentif à chacun et de prendre le temps de corriger les postures pour améliorer les bienfaits apportés.

Nous pratiquerons dans une ambiance bonne enfant, où l’humour à sa place pour éveiller nos sourires et notre Qi !

Informations pratiques

Stage ouvert à tous niveaux. Nous pratiquerons en extérieur autant que météo le permettra.

• Du mercredi 29 avril à 19h.
• Au dimanche 3 mai à 17h.

• Enseignement : 280€ pour 4 jours

• Hébergement en pension complète : Chambre en dortoir à 245€. Possibilité de chambre pour 2 ou individuelle (majoration).

• Alimentation : majoritairement végétalienne & sans gluten pour correspondre à chacun, du fromage et pain pour ceux le souhaitant. Dans tous les cas nourriture saine & gourmande !

• 12 participants maximum

• Lieu : Ecolieu ô Saveur de l’Instant 174 rue du Thiellet, Saint-Usuge.  

• Journée type : 
7-8h : éveil en douceur puis petit-dej.
9h30-12h : pratique puis déjeuner à 12h30.
15h30-18h30 pratique puis diner à 19h.

Il y aura donc des temps de repos chaque début d’après-midi, pour une sieste, balade… Et une courte pratique avant le coucher pour favoriser le sommeil.


Réservations auprès de Maximilien ROYO

 06 51 56 32 90
 max@taichi-besancon.com

Pour qui ?

Pour tous niveaux !

• Débutants qui souhaitent découvrir la qualité du Qi Gong comme art de bien-être. Ou approfondir sa pratique en explorant l’alchimie interne qui se cache derrière les mouvements simples du Qi Gong (Nei Gong).

• Pour passer 4 jours dans un quotidien calme, à prendre soin de soi pour dissoudre les tensions accumulées, apaiser la respiration… pratique en extérieur autant que météo le voudra.


Prendre le temps des transformations

• Pour ceux qui veulent passer une étape dans leur cheminement personnel, grâce à des méthodes de transformation profondes & douces. Passer par le corps pour aller vers le subtil… pour un corps-souffles-esprit plus calme, harmonisé, unifié.

• Pour partager un moment de convivialité dans le joli cadre d’un écolieu avec piscine naturelle et hammam sur demande.

En raison du covid-19 : les cours & ateliers de Qi Gong, Relax&go & méditation sont suspendus...
L'occasion de prendre soin de sa pratique quotidienne avec les vidéos partagées.

Merci pour votre compréhension ! (voir les vidéos)
X myStickymenu