Séances guidées pour explorer, apaiser, incarner, s’éveiller paisiblement.
À partir de postures allongées, assises, debout, … pour amener à cheminer, et à infuser les bienfaits de la méditation dans notre quotidien.
• Prendre le temps d’installer des fondations solides : une véritable respiration abdominale, pour un ancrage et une stabilité à nos énergies.
• Libérer la respiration des tensions & schémas qui l’entravent pour retrouver une respiration naturelle.
• Accompagner votre processus d’apaisement du mental, pour reposer le système nerveux de recevoir trop de stimuli. 🙂
Chaque atelier peut être suivi indépendamment, même si rien ne vaut la régularité et le soutien du groupe pour motiver sa progression.
FONDATIONS À LA MÉDITATION
1- Vous transmettre le b.a-ba pour être confortable dans l’assise. Ouverture articulaire, déploiement, massage des points anti-crampe (en préventio)
2 – Faire la paix avec le mental, l’assainir, pour retrouver le lac paisible qui nous permet de contempler la lune. Cette harmonisation permet de retrouver de l’énergie, disponible à nouveau.
3 – Au delà du relâchement ponctuel, des méthodes spécifiques pour libérer graduellement les tensions physiques & énergétiques.
4 – La respiration abdominale est une qualité qui émerge de la pratique à l’inverse d’exercices de respiration « à faire ». Elle confère un ancrage essentiel à toute pratique spirituelle. «Pour être bien, même lorsqu’on ne fait rien.»
Moins de contrôle, plus de naturel. : )
Bienfaits observés chez les pratiquants :
• Apaisement et meilleur sommeil
• Diminution des douleurs
• Des émotions plus douces, moins irrégulières et intenses
• Harmonisation de l’appétit, du transit-intestinal
• Sérénité, clarté d’esprit et lâcher-prise.
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