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Les prochaines séances de méditation à Besançon :

• Jeudi 1er octobre 2020

De 19h à 20h30, 10€

• Jeudi 5 novembre 2020

De 19h à 20h30, 10€

• Jeudi 3 décembre 2020

De 19h à 20h30, 10€

Ateliers de méditation

Séances guidées pour explorer, apaiser, incarner, s’éveiller paisiblement.

À partir de postures allongées, assises, debout, … pour amener à cheminer, et à infuser les bienfaits de la méditation dans notre quotidien.

• Prendre le temps d’installer des fondations solides, l’ancrage d’une vrai respiration abdominale. Une stabilité à nos énergies.
• Libérer la respiration des tensions & schémas qui l’entravent pour retrouver une respiration naturelle.
• Accompagner votre processus d’apaisement du mental, pour reposer le système nerveux de recevoir trop de stimulis. 🙂

Chaque atelier peut être suivi indépendamment, même s’il y a une progression dans l’année. Les souffles (respiration, etc.) sont l’objet de nos méditations.

FONDATIONS À LA MÉDITATION
1- Vous transmettre le b.a-ba pour être confortable dans l’assise. Ouverture articulaire, déploiements, massage des points anti-crampe (en prévention ^^)

– Faire la paix avec le mental, l’assainir, pour retrouver le lac paisible qui nous permet de contempler la lune. Cette harmonisation permet de retrouver son énergie.

3 – Au delà du relâchement ponctuel, des méthodes spécifiques pour libérer graduellement les tensions physiques & énergétiques.

– La vrai respiration abdominale est une qualité qui émerge de la pratique à l’inverse d’exercices de respiration « à faire ». Elle confère un ancrage essentiel à toute pratique spirituelle. «Pour être bien, même lorsqu’on ne fait rien.»

Moins de contrôle, plus de naturel.

Bienfaits observés chez les pratiquants :

• Apaisement du mental
• Diminution des douleurs
• Meilleur gestion des émotions
• Régulation des selles
• Régulation de l’appétit
• Sérénité, clarté d’esprit et lâcher-prise.
• …

Accessible à tous niveaux !

— Au RENOUVEAU — 
59 rue des Granges à Besançon.

• Une fois par mois.
• Les jeudi soir de 19h à 20h30.
• 10€ l’atelier de méditation.


– Nombre de places limitées –
12 élèves maximum.

Inscription auprès de Maximilien ROYO
max@taichi-besancon.com
  06 51 56 32 90 (sms + simple)



→ VOIR LES AUTRES ATELIERS DU RENOUVEAU

Se libérer des tensions, ce qui se cache derrière l’écoute des souffles

Renforcer sa vitalité (exercice)

covid-19 : Les cours de Qi Gong reprennent à partir de juin. Uniquement pour les élèves déjà inscrits cette année.
Me contacter si vous n'avez pas eu le planning.

Youpi !
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