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Les prochaines séances de méditation à Besançon :

• Dimanche 22 novembre 2020

De 9h30 à 12h, 15€
Sur Zoom en Visio-conférence

Ateliers de méditation

Séances guidées pour explorer, apaiser, incarner, s’éveiller paisiblement.

À partir de postures allongées, assises, debout, … pour amener à cheminer, et à infuser les bienfaits de la méditation dans notre quotidien.

• Prendre le temps d’installer des fondations solides, l’ancrage d’une vrai respiration abdominale. Une stabilité à nos énergies.
• Libérer la respiration des tensions & schémas qui l’entravent pour retrouver une respiration naturelle.
• Accompagner votre processus d’apaisement du mental, pour reposer le système nerveux de recevoir trop de stimuli. 🙂

Chaque atelier peut être suivi indépendamment, même s’il y a une progression dans l’année. Les souffles (respiration, etc.) sont l’objet de nos méditations.

FONDATIONS À LA MÉDITATION
1- Vous transmettre le b.a-ba pour être confortable dans l’assise. Ouverture articulaire, déploiements, massage des points anti-crampe (en prévention ^^)

– Faire la paix avec le mental, l’assainir, pour retrouver le lac paisible qui nous permet de contempler la lune. Cette harmonisation permet de retrouver son énergie.

3 – Au delà du relâchement ponctuel, des méthodes spécifiques pour libérer graduellement les tensions physiques & énergétiques.

– La vrai respiration abdominale est une qualité qui émerge de la pratique à l’inverse d’exercices de respiration « à faire ». Elle confère un ancrage essentiel à toute pratique spirituelle. «Pour être bien, même lorsqu’on ne fait rien.»

Moins de contrôle, plus de naturel.

Bienfaits observés chez les pratiquants :

• Apaisement du mental
• Diminution des douleurs
• Meilleur gestion des émotions
• Régulation des selles
• Régulation de l’appétit
• Sérénité, clarté d’esprit et lâcher-prise.
• …

Accessible à tous niveaux !

En temps normal :

— Au RENOUVEAU — 
59 rue des Granges à Besançon.

• Une fois par mois.
• Les jeudi soir de 19h à 20h30.
• 10€ l’atelier de méditation.

En attendant :

Sur Zoom 🙂


– Nombre de places limitées –
11 élèves maximum. (sauf Zoom)

Inscription auprès de Maximilien ROYO
max@taichi-besancon.com
  06 51 56 32 90 (sms + simple)



→ VOIR LES AUTRES ATELIERS DU RENOUVEAU

Se libérer des tensions, ce qui se cache derrière l’écoute des souffles

Renforcer sa vitalité (exercice)

Le Renouveau est en pause hivernale. Merci de votre compréhension et place aux vidéos ! Courage & conviction. Maximilien

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