Séances guidées pour explorer, apaiser, incarner, s’éveiller paisiblement.
À partir de postures allongées, assises, debout, … pour amener à cheminer, et à infuser les bienfaits de la méditation dans notre quotidien.
• Prendre le temps d’installer des fondations solides, l’ancrage d’une vrai respiration abdominale. Une stabilité à nos énergies.
• Libérer la respiration des tensions & schémas qui l’entravent pour retrouver une respiration naturelle.
• Accompagner votre processus d’apaisement du mental, pour reposer le système nerveux de recevoir trop de stimuli. 🙂
Chaque atelier peut être suivi indépendamment, même s’il y a une progression dans l’année. Les souffles (respiration, etc.) sont l’objet de nos méditations.
FONDATIONS À LA MÉDITATION
1- Vous transmettre le b.a-ba pour être confortable dans l’assise. Ouverture articulaire, déploiements, massage des points anti-crampe (en prévention ^^)
2 – Faire la paix avec le mental, l’assainir, pour retrouver le lac paisible qui nous permet de contempler la lune. Cette harmonisation permet de retrouver son énergie.
3 – Au delà du relâchement ponctuel, des méthodes spécifiques pour libérer graduellement les tensions physiques & énergétiques.
4 – La vrai respiration abdominale est une qualité qui émerge de la pratique à l’inverse d’exercices de respiration « à faire ». Elle confère un ancrage essentiel à toute pratique spirituelle. «Pour être bien, même lorsqu’on ne fait rien.»
Moins de contrôle, plus de naturel.
Bienfaits observés chez les pratiquants :
• Apaisement du mental
• Diminution des douleurs
• Meilleur gestion des émotions
• Régulation des selles
• Régulation de l’appétit
• Sérénité, clarté d’esprit et lâcher-prise.
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