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Quel cours de Qi Gong choisir ?

Cours hebdomadaires ? Ateliers réguliers Relax&Go (bien-être du dos et des articulations), méditation mensuelle ? Stage ponctuel de plusieurs jours ? Le plus simple, venez essayer !

L’alliance des différences est la clé.

Dur de caler les arts ancestraux dans la case restreinte « d’activité de loisir. » 🙂

Notre cher monde moderne souffre de dissociation à mesure de tout compartimenter. On choisit nos activités/une chose suivant nos goûts, nos préférences… nos préjugés. Un beau piège…

Un exemple succinct : est-ce seulement les étirements qui nous déploient ? Ou est-ce également l’apaisement du mental et du système nerveux par la méditation, l’ouverture de la colonne vertébrale par le Qi Gong, l’harmonie des Qi qui fait notre souplesse ? Une élasticité qui permet au Qi de mieux circuler, de dissoudre les tensions physiques et donc mentales, aidant à la méditation et au Qi Gong.

Distinguer pour ré-unir. au lieu de séparer pour ne pas guérir.

Les différents cours proposés mettent l’emphase sur un des aspects de la pratique afin d’aider à en installer les qualités. Pour prendre le temps de développer de vrais fondements.

En voici un bref descriptif, afin de vous donner une idée de ce qu’ils apportent.


Cours hebdomadaires de Qi Gong

• L’art des Souffles (respiratoire, sanguin, nerveux, bio-mécanique, émotions, etc.)

• (Ré)éducation posturale, motrice & alchimie interne

• Retrouver une respiration naturelle : profonde & détendue. Diminuer sa sensibilité au stress.

Découvrir & Harmoniser en douceur nos énergies

Redescendre nos énergies volatiles, sans perdre le subtil. Un ancrage, une harmonisation de nos émotions & pensées, de mieux en mieux canalisées de manière passive : c’est à dire sans effort à appliquer, la pratique développe une qualité présente au quotidien.

Partager un moment de sérénité, de redécouverte de soi. Développer sa communication interne en découvrant la relation entre le bien-être de nos organes, et celles de nos émotions & pensées…

Se relâcher, se mouvoir grâce au lacher-prise de la gravité. Rester présent à l’écoute de notre respiration naturelle.

Moins de contôle, plus de naturel

Le processus sur l’année va apporter un alignement-relâchement de nos postures. Un maintien plus naturel, un déploiement articulaire, une ouverture.

S’animer avec moins d’effort, en connaissance de notre physiologie afin de la respecter. Pour éviter les blessures dans les activités sportives ou quotidiennes.

Cours hebdomadaires Qi Gong & ÉLASTICITÉ

• S’étendre & se détendre sereinement

• L’idéal pour une remise en forme

• Gagner en confort, sans apprendre tout ce qu’il y a en Qi Gong

Un fondement largement sous-estimé à l'énergétique

Explorer davantage la facette « étirement » (= déploiement/ouverture) du Qi Gong pour développer notre confort, notre élasticité, l’apaisement du système nerveux et une meilleure circulation énergétique.

Avec des postures et mouvement issues du Qi Gong, du Yoga, Stretching, expliquées pour être dans le bien-être, la respiration et une posture respectueuse de notre physiologie.

Allongé / Debout / statique / en mouvement… Même si nous sommes souvent sur tapis, contrairement au Qi Gong qui est plutôt debout.

Détendre son dos !

Avec aussi de l’articulaire & massages du Qi Gong pour nous préparer. Notamment pour ouvrir la colonne vertébrale et ainsi libérer le système nerveux.

Différents méthodes , sur les muscles classiques, les fascias, les méridiens, etc.

Ateliers ponctuels RELAX&GO

• Prévenir, détendre les muscles, diminuer les douleurs, retrouver son confort corporel.

Le plus simple pour (p)réparer son corps :)

Le Qi Gong demande du temps pour mettre en œuvre ce qui se cache derrière l’apparente simplicité de ses exercices. Il permet ainsi une transformation très profonde et sur plusieurs plans. Afin d’amener notre être vers une meilleure harmonisation.

Dans les Relax&Go, on va plutôt utiliser les exercices aux résultats les plus immédiats et les plus facile d’accès. C’est toute la préparation du corps qui permet ensuite pour ceux qui le veulent d’être plus efficient dans d’autres activités ou juste de retrouver son confort au quotidien.

Aider à réduire les douleurs, même parfois des douleurs chroniques qui nous enquiquinent depuis plus de 20ans…

Chaque atelier prends des chemins différents pour apporter ce mieux-être avec un panel de techniques et d’exercices assez vaste. Par exemple pour apaiser les fascias (qui se tendent à cause du stress) et pour relâcher les nœuds musculaires/énergétiques.

Objectif : s’émerveiller des avant-après séance quand à notre confort-corporel qui grandit sans cesse.

Ateliers mensuels de méditation

• Méditation de tradition Taoïste, alchimie interne.
• Ancrage, apaiser le mental-émotionnel par l’écoute des Souffles.

Le comble avec la méditation, c’est qu’il est parfois plus efficace d’atteindre un état méditatif avec les arts (dessin, peinture, danse, chant, artisanat…). Si vous pratiquez un art, remémorez-vous ces états de contemplation & d’absorption, ce sont des qualités de méditation.

Lors de cours de méditation, le mental fait vite entrave et « faire le vide » est facile à dire. Il y a de nombreux pièges… comment les désamorcer et éviter les écueils qui bloquent le processus méditatif ?

L’objectif de ces séances est de vous accompagner dans ce processus d’apaisement. Sans dénier l’importance du corps, qui nous permet par l’écoute de la respiration de relâcher les tensions musculaires qui ont toujours une résonance sur l’énergétique et la conscience.

• Unir les 3 trésors (San Bao) : JING (essence vitale), QI (souffles), SHEN (esprit).
• Autre tradition, en hébreu Basar = la chair et contient : informer, l’esprit. Tout se retrouve…

Pour rester dans l’authenticité et le respect des connaissances traditionnelles, nous n’utilisons pas d’imaginaire et de visualisations « new-age ».  L’objectif s’éloigner des hyper-stimulations de la psyché pour développer une stabilité spirituelle.


Plus qu'un anti-stress

La méditation détend et déstresse, certes, mais surtout elle nous offre la clarté d’assainir notre quotidien.

• Pour dénouer les tensions, « peler l’oignon » de ce qui n’est pas soi.
• Pour indirectement, naturellement défaire nos habitudes et nos schémas.
• Pour dépenser moins d’énergies dans d’incessantes pensées. Tranquillité. 🙂
• Pour obtenir un ancrage permanent jusqu’à ne plus pouvoir paniquer.
• Pour désamorcer en amont les sources de stress, de peur, de conflits avec les autres.
• Pour se regarder avec compassion et savourer pleinement la beauté de la vie.

ARSVITA CONFORT

• Pour pratiquer chez vous, quand vous voulez !
• L’essentiel pour reconquérir son bien-être corporel

Une série de vidéos inspirée par les ateliers sur le bien-être du dos.
Des routines rapides à prendre en main, adaptés à chacun. Pour retrouver l’autonomie à s’offrir du bien !

Des approches complémentaires pour plus d’efficacité :
ARTICULAIRE / ÉTIREMENTS / ACUPRESSION / FASCIA

Les témoignages vont de la réduction de douleurs lombaires permettant un meilleur sommeil, à la disparition de douleurs chroniques parfois très anciennes. Dans tous les cas à un mieux-être. 🙂

https://vimeo.com/ondemand/arsvitaconfort

Découvrez les 41 routines vidéos

covid-19 : Les cours de Qi Gong reprennent à partir de juin. Uniquement pour les élèves déjà inscrits cette année.
Me contacter si vous n'avez pas eu le planning.

Youpi !
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