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Ateliers de Qi Gong « Faire le plein de Qi ! »

Pour ceux qui souhaitent en finir avec la fatigue chronique ou simplement consolider leur santé. Lorsque se reposer ne suffit plus, le Qi Gong se révèle salvateur pour récupérer & améliorer ses fonctions physiologiques.

C'est comme un soin, avec la connaissance pour être autonome et installer les bienfaits sur la durée.

Chaque atelier est indépendant et différent. Les exercices changent un peu pour rester dans le fun de la découverte. D’autres sont répétés car primordiaux pour progresser. 

— RESPIRER —

• Dimanche 9 octobre / 9h-12h
• Samedi 5 novembre / 15h-18h
• Dimanche 18 décembre / 9h-12h



– DIGÉRER —

• Samedi 8 octobre / 15h-18h
• Dimanche 6 novembre / 9h-12h
• Samedi 17 décembre / 15h-18h



— REVITALISER (REINS&COEUR) —

• Samedi 24 septembre / 15h à 18h
• Dimanche 23 octobre / 9h-12h
• Samedi 3 décembre / 15h à 18h


— DYNAMISER (DAOYIN)—

• Dimanche 25 septembre / 9h-12h
• Samedi 22 octobre / 15h-18h
• Dimanche 4 décembre / 9h-12h


— CHOUCHOUTER —

• Dimanche 9 octobre / 15h-18h
• Dimanche 6 novembre / 15h-18h
• Dimanche 18 décembre / 15h-18h



TARIFS

De 4 à 7 participants : 40€ le soin de 3h
En petit comité de 3 : 40€ à 60€ (prix libre)

Thématiques :

La qualité de la respiration, une bonne digestion, l’unité et la conductivité énergétique des fascias, revitaliser les Reins et harmoniser le Cœur et ses émotions.

— QI DE LA RESPIRATION —

S’alléger et respirer pleinement.

L’objectif est d’améliorer la qualité de votre respiration ordinaire, celle que vous avez au quotidien, lorsque vous ne pratiquez rien de particulier. À chaque instant la respiration est présente et vous aide à vous recharger en énergie. 

Dans la douceur et le relâchement, nous pratiquons autour des différents aspects que revêt la respiration : physique & énergétique.

• Les Poumons, découvrir leur rôle & leurs bienfaits d’après la médecine traditionnelle chinoise.

• Relâcher les tensions musculaires qui entravent le geste respiratoire.

• Activation de points d’acupuncture & des sons diphoniques pour ré-accorder les fonctions subtiles de la respiration.

• Comment installer durablement une respiration abdominale naturelle (donc non-contrefaîte par des exercices)

• Des pratiques respiratoire douces pour descendre le stress et l’anxiété.

Pour vous permettre d’accéder à un meilleur aller & venir de la respiration et garder en mémoire ce nouveau point de repère à votre bien-être. 

Accessible à tous niveaux !

• 2 chemin de la providence, BESANÇON
• 7 participants maximum 

RÉSERVATION →
max@taichi-besancon.com
06 51 56 32 90 (sms + simple)


• Pour le confort de tous, merci d’arriver 10 min en avance.

• Si possible apporter son zafu ou coussin de méditation.

• En venant avec de quoi écrire, vous pourrez refaire à la maison les routines qui vous donnent le + de bienfaits.

— QI DE LA DIGESTION —

Lever les stagnations & harmoniser

• La Rate, découvrir son rôle & bienfaits d’après la médecine traditionnelle chinoise.

• Libérer les stagnations intestinales et assouplir le diaphragme pour retrouver un transit harmonieux. 

• Activation de points d’acupuncture pour aider en cas de faiblesse digestive ou de chaleurs dans l’estomac.

•Mouvement de Qi Gong pour harmoniser les fonctions digestives. 

— REINS & COEUR —

Recharger en profondeur sa vitalité

Le Jing (l’essence vitale) et les Reins sont source de Qi. Souvent on puise dans nos réserves. Ré-activer le Qi et se remettre en mouvement n’est alors plus suffisant. Il faut d’abord ancrer, apaiser, recharger.

• Assises et mouvements de Qi Gong pour recharger le système Reins et consolider sa vitalité.
• Permettre au Cœur de rayonner sans se disperser.
• Harmoniser l’aspect Yin & Yang, passivité & activité, eau & feu, Reins & Cœur.

— DYNAMISME & DAO YIN —

Unité musculaire & conductivité des fascias.

La pratique des Dao Yin favorise l’ouverture, améliore la circulation des souffles (Qi, nerfs, sang) et réaligne naturellement l’ossature.

Plus intense que le Qi Gong, les Dao Yin ciblent rapidement les nœuds de tension pour nous permettre de les dissoudre. Ainsi libéré, on gagne en amplitude articulaire avec l’ouverture des Qi Men (porte de l’énergie) et de la colonne vertébrale.

Un ensemble de déploiements fluides va aider à la reconnexion des chemins tissulaires. L’unité des fascias retrouvée, le corps est plus léger et conduit mieux l’énergie.

Ces qualités se manifestent ensuite lors de postures maintenues 2 à 5 min où l’intention aide les énergies pathogènes à se diriger vers l’extrémité puis à l’extérieur du corps.

Il s’agit de prévention active : nous agissons en amont, afin de préserver notre santé.

Le Qi étant informationnel, cette pratique aide à sortir des schémas de vie répétés, des pensées et émotions qui tournent en rond.  Débarrassé de tout ce poids, on se sent plus léger pour favoriser de nouveaux départs.

Libéré des stagnations et de tout « l’accumulé », le mouvement redémarre et le corps en retrouve une grande énergie.

— CHOUCHOUTER —

Et si pour une fois le chouchou c’était votre Corps ? Lui apporter un temps privilégié pour lui redonner de l’énergie, soulager les douleurs, gagner en mobilité. 

Apprendre à s’offrir une écoute attentionnée, afin de pouvoir défaire toutes les tensions accumulées.

Adaptés pour prévenir ou diminuer les douleurs dues au mal de dos et autres Troubles Musculo-squelettiques (TMS).

(Anciennement ateliers Relax&Go, modifiés pour être encore plus cool)

À vos calendriers !

• Samedi 24 septembre / 15h-18h / REVITALISER
• Dimanche 25 septembre / 9h-12h / DYNAMISER

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• Samedi 8 octobre / 15h-18h / DIGÉRER
• Dimanche 9 octobre / 9h-12h / RESPIRER
• Dimanche 9 octobre / 15h-18h / CHOUCHOUTER

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• Samedi 22 octobre / 15h-18h / DYNAMISER
• Dimanche 23 octobre / 9h-12h / REVITALISER

• Samedi 5 novembre / 15h-18h / RESPIRER
• Dimanche 6 novembre / 9h-12h / DIGÉRER
• Dimanche 6 novembre / 15h-18h  / CHOUCHOUTER

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• Samedi 3 décembre / 15h à 18h / REVITALISER
• Dimanche 4 décembre / 9h-12h / DYNAMISER

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• Samedi 17 décembre / 15h-18h / DIGÉRER
• Dimanche 18 décembre / 9h-12h / RESPIRER
• Dimanche 18 décembre / 15h-18h  / CHOUCHOUTER