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Qi Gong : l'art de la prévention active !

Qi = les souffles (respiration, circulation sanguine, électrique, bio-magnétisme, bio-mécanique, etc.)
Gong = l’œuvre, l’art, la qualité, l’accomplissement.

Retrouver une respiration naturelle : profonde & détendue. Diminuer sa sensibilité au stress.

Présentation

Le Qi Gong est une activité douce & respectueuse de notre corps. Sous le terme générique de Qi Gong se cache des pratiques bien différentes, de la gymnastique de bien-être à l’alchimie interne.

Le Qi Gong s’appuie sur les principes biologiques du corps en mouvement pour s’exercer sans se blesser et préserver sa santé à tout âge. Un savoir-faire naturel inspiré des animaux et de leur aisance à se mouvoir.  (On les voit rarement chez le kiné…)

Cette philosophie est mise en pratique à travers des mouvements spécifiques : pour soulager le musculaire, retrouver une amplitude articulaire, fortifier l’ossature et les tendons, développer l’énergie vitale.

Tel un mode d’emploi du corps humain : vous découvrirez comment positionner vos pieds dans la marche. Comment ré-aligner la colonne vertébrale, pour réduire et prévenir le mal de dos ou les autres troubles musculo-squelettique. Cela nous permet d’avancer sereinement vers le plus subtil.

UN VÉRITABLE TRONC COMMUN À TOUTE ACTIVITÉ QUOTIDIENNE, SPORTIVE OU MARTIALE. LE QIGONG VOUS PERMET UNE AUTONOMIE À  PRENDRE EN MAIN VOTRE VITALITÉ POUR HARMONISER & RENFORCER VOTRE ÉNERGIE.

Le processus d'apprentissage

– Prendre le temps d’acquérir de vrais fondements –
Tout commence avec l’apprentissage de l’alignement corporel pour canaliser le poids, les pressions vers le sol. Il en découle un relâchement des tensions.

Un assouplissement général et l’ouverture articulaire permet à plus d’énergie de circuler librement. Nous amenons une légère tonification musculaire, nécessaire pour gagner en confort. On recherche le « al dente », ni trop mou ni trop dur.

Nous développons une « prise-terre », l’ancrage, l’harmonie indispensable pour pratiquer l’énergétique sans surcharger le système nerveux qui a déjà bien à faire au quotidien.

La sphère mentale-émotionnelle est apaisée grâce à l’harmonisation de la respiration et par l’harmonie des 5 Qi, des 5 mouvements : eau bois feu terre métal  / reins foie cœur rate poumons.

J’ai à cœur de prendre le temps de corriger les postures pour améliorer les bienfaits apportés. Nous avançons pas à pas.

– Pour vous transmettre les ancrages nécessaires  –

Un souffle plein et énergisant

Par la pratique d’exercices respiratoires et l’installation sereine du corps, le muscle se relâche tout en restant tonique et disponible. La capacité respiratoire s’amplifie, votre souffle retrouve une seconde jeunesse.

Un dos en bonne santé

Le mal de dos n’est pas une fatalité ! La connaissance des fascias et des exercices quotidiens permettent de cultiver son alignement, la souplesse du serpent, et d’en retrouver l’efficience.

Une redécouverte de soi

Du tangible au plus subtil… Apprendre à habiter son corps pour redevenir maître de son véhicule, pour ne plus se demander : « Y a-t-il un pilote dans l’avion ? » 😉

Les cours de Qi Gong à Besançon

Les inscriptions sont possibles tout au long de l’année, dans la limite des places disponibles. Du 7 septembre 2020 à fin juin.

Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires.

Le port du masque n’est pas obligatoire pendant la pratique sportive. Il est néanmoins demandé pendant les déplacements dans l’établissement. Cours élasticité / relax&go / méditation / yoga : Si possible, apportez votre tapis ou une couverture à mettre par-dessus ceux de la salle. Merci de votre compréhension.  🙂

Lundi

9h00 à 10h10
Qi Gong

10h20 à 11h30
Qi Gong *

(* réservé 3ème année & confirmés)


19h50 à 21h00
Qi Gong

Mardi

9h00 à 10h10
Qi Gong & Élasticité
(s’étendre & se détendre)

10h20 à 11h30
Qi Gong


18h50 à 20h00
Qi Gong

Mercredi

10h20 à 11h30
Qi Gong


17h30 à 18h40
Qi Gong


Vendredi

17h30 à 18h40
Qi Gong & Élasticité

(s’étendre & se détendre)

18h50 à 20h00
Qi Gong

covid-19 : Les cours de Qi Gong reprennent à partir de juin. Uniquement pour les élèves déjà inscrits cette année.
Me contacter si vous n'avez pas eu le planning.

Youpi !
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