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Qi Gong, l'art des souffles : Art de la prévention active

Qi = les souffles (respiration, circulation sanguine, électrique, bio-magnétisme, bio-mécanique, énergie vitale, etc.)
Gong = l’exercice, l’œuvre, l’art.

Présentation

Le Qi Gong est une gymnastique d’entretien d’origine chinoise, accessible à tous.

Elle s’appuie sur les principes biologiques du corps en mouvement pour s’exercer sans se blesser et préserver sa santé à tout âge. Un savoir-faire naturel inspiré des animaux et de leur aisance à se mouvoir.  (On les voit rarement chez le kiné…)

Cette philosophie est mise en pratique à travers des mouvements spécifiques : pour soulager le musculaire, retrouver une amplitude articulaire, fortifier l’ossature et les tendons, développer l’énergie vitale.

Le Qi Gong peut être vu comme le mode d’emploi du corps humain. Comment positionner ses pieds dans la marche ? Comment aligner sa colonne vertébrale pour réduire et prévenir le mal de dos ou les autres troubles musculo-squelettique.

C’est donc un véritable tronc commun à toute activité : quotidienne, sportive ou martiale.

La pédagogie

Tout commence avec l’apprentissage de l’alignement corporel et des appuis osseux qui vont soutenir notre corps. Il en découle un relâchement musculaire, les muscles se détendent et redeviennent disponibles pour distribuer le mouvement.

Des exercices respiratoires sont pratiqués, pour se détendre et augmenter l’endurance. Au fil des saisons, des exercices précis renforcent l’immunité. Hiver-eau = rein/vessie ; Printemps-bois = foie/vésicule biliaire ; Été-feu = coeur/intestin grêle ; Automne-métal = poumons/gros intestin.

Les exercices sont expliqués et détaillés étape par étape pour vous permettre de les assimiler à votre rythme. Une pédagogie originale évoluant au fil des séances, pour toujours rester dans la fraicheur de la découverte et approfondir sa maîtrise du geste !

Activité douce et respectueuse de son corps. Le Qi Gong confère au Tai chi chuan sa substance.

Un souffle plein et énergisant

Par la pratique d’exercices respiratoires et l’installation sereine du corps, le muscle se relâche tout en restant tonique et disponible. La capacité respiratoire s’amplifie, votre souffle retrouve une seconde jeunesse.

Un dos en bonne santé

Le mal de dos n’est pas une fatalité ! Une connaissance des placements osseux et des exercices quotidiens permettent de cultiver son alignement, la souplesse du serpent, et d’en retrouver l’efficience.

Une optimisation corporelle

Le Qi Gong est une réelle (ré)éducation, une redécouverte de son corps. Apprendre à habiter son corps pour redevenir maître de son véhicule, pour ne plus se demander : « Y a-t-il un pilote dans l’avion ? »

Les cours de Qi Gong à Besançon

Lundi

9h00 à 10h10
Qi Gong

10h20 à 11h30
Qi Gong *

(* réservé 3ème année & confirmés)


19h50 à 21h00
Qi Gong

Mardi

9h00 à 10h10
Qi Gong


18h30 à 19h40
Qi Gong



Mercredi

10h20 à 11h30
Qi gong


17h30 à 18h40
Qi Gong


Vendredi

18h50 à 20h00
Qi Gong


Vous êtes les bienvenus, avec un cours offert avant de décider de votre inscription

→ Au Renouveau, 59 rue des Granges, 25000 Besançon.

Voir les horaires & tarifs de toutes les activités hebdomadaires.