Qi Gong, l'art des souffles.

Qi = les souffles (respiration, circulation sanguine, électrique, bio-magnétisme, bio-mécanique, énergie vitale, etc.)
Gong = l’exercice, l’œuvre, l’art.

Présentation

Accessible à tous, la gymnastique Qi Gong est une pratique d’entretien personnel, sans application directe avec un partenaire ni de longue chorégraphie à retenir.



Elle s’appuie sur les principes biologiques du corps en mouvement pour s’exercer sans se blesser et préserver sa santé à tout âge. Un savoir-faire naturel inspiré des animaux et de leur aisance à se mouvoir. Eux, ils n’ont pas besoin de séance de kiné ! Retrouvez vous aussi l’élégance du félin, la stabilité du buffle, la souplesse du serpent.

Cette philosophie est mise en pratique à travers des mouvements spécifiques : pour soulager le musculaire, retrouver une amplitude articulaire, fortifier l’ossature et les tendons.

Le Qi Gong peut être vu comme le mode d’emploi du corps humain. Comment positionner ses pieds dans la marche ? Comment aligner sa colonne vertébrale pour réduire et prévenir le mal de dos ou les autres troubles musculo-squelettique. C’est donc un véritable tronc commun à tout activité quotidienne, sportive ou martiale.

Activité sportive douce et respectueuse de son corps. Le Qi Gong confère au Tai chi chuan sa substance.

Les mouvements de base

Tout commence par l’apprentissage de l’alignement corporel et des appuis osseux qui permettent de relâcher le musculaire. Les muscles n’étant plus contraints de porter le corps, ils redeviennent disponible pour transporter le mouvement.

Des exercices respiratoires sont pratiqués, aidant à détendre le corps et à le rendre plus performant. Au fil des saisons, des exercices précis renforcent l’immunité. Hiver-eau = rein/vessie ; Printemps-bois = foie/vésicule biliaire ; Été-feu = coeur/intestin grêle ; Automne-métal = poumons/gros intestin.

Les exercices ne comportent ni fioritures ni effet de style personnel, ils s’appuient toujours sur l’assurance d’une physiologie respectée. Des exercices évolutifs au fil des progrès, pour toujours rester dans la fraicheur de la découverte et en approfondir la maîtrise. De nombreux éducatifs sont enseignés pour accompagner l’élève. Il faut être créatif pour permettre à chacun de poursuivre sa progression, sans laisser personne derrière.

Le Qi Gong met en œuvre le bien-être du corps. Pour acquérir une écologie du corps, une sobriété du mouvement, avec des exercices courts, favorisant une pratique journalière.

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Un souffle plein et énergisant
Par la pratique d’exercices respiratoires spécifiques et une installation sereine du corps, le muscle se relâche tout en restant tonique et disponible. La capacité respiratoire s’amplifie, votre souffle retrouve une seconde jeunesse.
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Un dos en bonne santé

Le mal de dos n’est pas une fatalité ! Une connaissance des placements osseux et des exercices quotidiens permettent de cultiver son alignement, la souplesse du serpent, et d’en retrouver l’efficience.

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Une optimisation corporelle
Le Qi Gong est une réelle (ré)éducation, une redécouverte de son corps. Apprendre à habiter son corps pour redevenir maître de son véhicule, pour ne plus se demander : « Y a-t-il un pilote dans l’avion ? »

Les cours de Qi Gong 2017-2018

Lundi

9h00 à 10h10
Qi Gong

10h20 à 11h30
Qi Gong *

(* réservé 3ème année & confirmés)



19h50 à 21h00
Qi Gong

Mardi

9h00 à 10h10
Qi Gong



12h20 à 13h30
Qi Gong


18h30 à 19h40
Qi Gong *

(* réservé 3ème année & confirmés)

Mercredi

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10h20 à 11h30
Qi gong


17h10 à 18h20
Qi Gong


Jeudi

9h00 à 10h10
Qi gong


12h20 à 13h30
Qi Gong


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Vendredi

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18h30 à 19h40
Qi Gong