Des méthodes inspirées du Qi Gong, du Yoga & du Stretching, pour en dégager les chemins soulageant (ou prévenant) les maux d’aujourd’hui : Mal de dos et Troubles Musculo-Squelettiques. (TMS)
Gymnastique douce, en accord avec l’anatomie et respectueuse des possibilités de chacun. Une mise en mouvement en sécurité, à l’aide d’exercices simples à prendre en main et refaire chez soi.
Pour s’offrir un temps de repos, retrouver les chemins de la détente et prendre plaisir à comparer le bien-être avant-après séances.
Présentation des séances :
Chaque atelier est unique et peut se suivre ponctuellement ou régulièrement. Les séances sont très variées et s’appuient sur une synergie de techniques pour en amplifier l’efficacité, par exemple :
• Le b.a-ba de la posture : pour ne plus léser les genoux, bassin, etc.
• Augmenter sa souplesse : s’étendre & se détendre, progressivement et en douceur, sans forcer.
• Gagner en amplitude articulaire : en harmonie avec la physiologie. Placement de l’ossature, mettre de l’espace articulaire…
• Des auto-massages pour dénouer les nœuds musculaires et gagner en autonomie à prendre soin de soi.
• Des techniques plus spécifiques : relâchement des fascias, acupression (points d’acupunctures), etc.
Debout, assis, allongé, c’est très varié. Et des variantes sont proposés si des postures ne vous sont pas possibles !
Bienfaits observés chez les pratiquants :
• Un meilleur sommeil
• Apaisement musculaire général
• Diminution ou disparition de douleurs anciennes
• + d’énergie et de joie à être dans son corps
Pour se motiver !
Faire savoir que les douleurs ne sont pas une fatalité, que l’on peut agir soi-même, en autonomie, pour obtenir une meilleure hygiène corporelle.
Je n’ai pas de douleurs particulières, je peux suivre l’atelier ? Évidement ! Prévention et hygiène corporelle sont au rendez-vous de ces ateliers. 🙂
