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Les prochains « Relax & Go ! »

• Pas de dates dans l'immédiat
• Existe aussi en cours vidéo

Disponibles avec l’abonnement à la plateforme : ARSVITA

Bien-être du dos & des articulations

Des méthodes inspirées du Qi Gong, du Yoga & du Stretching, pour en dégager les chemins soulageant (ou prévenant) les maux d’aujourd’hui : Mal de dos et Troubles Musculo-Squelettiques. (TMS)

Gymnastique douce, en accord avec l’anatomie et respectueuse des possibilités de chacun. Une mise en mouvement en sécurité, à l’aide d’exercices simples à prendre en main et refaire chez soi.

Pour s’offrir un temps de repos, retrouver les chemins de la détente et prendre plaisir à comparer le bien-être avant-après séances.

Présentation des séances : 

Chaque atelier est unique et peut se suivre ponctuellement ou régulièrement. Les séances sont très variées et s’appuient sur une synergie de techniques pour en amplifier l’efficacité, par exemple :

• Le b.a-ba de la posture : pour ne plus léser les genoux, bassin, etc.
• Augmenter sa souplesse : s’étendre & se détendre, progressivement et en douceur, sans forcer.
• Gagner en amplitude articulaire : en harmonie avec la physiologie. Placement de l’ossature, mettre de l’espace articulaire…
• Des auto-massages pour dénouer les nœuds musculaires et gagner en autonomie à prendre soin de soi.
• Des techniques plus spécifiques : relâchement des fascias, acupression (points d’acupunctures), etc.

Debout, assis, allongé, c’est très varié. Et des variantes sont proposés si des postures ne vous sont pas possibles !

Bienfaits observés chez les pratiquants :

• Un meilleur sommeil
• Apaisement musculaire général
• Diminution ou disparition de douleurs anciennes
• + d’énergie et de joie à être dans son corps

Pour se motiver !

Faire savoir que les douleurs ne sont pas une fatalité, que l’on peut agir soi-même, en autonomie, pour obtenir une meilleure hygiène corporelle.

Je n’ai pas de douleurs particulières, je peux suivre l’atelier ? Évidement ! Prévention et hygiène corporelle sont au rendez-vous de ces ateliers. 🙂

Accessible à tous niveaux !

Inscription auprès de Maximilien ROYO
 
max@taichi-besancon.com
  06 51 56 32 90


• Pour le confort de tous, merci d’arriver en avance.
• Moquette naturelle, prévoir des chaussettes ^_^
• Si possible apporter son propre tapis ou couverture à  mettre par dessus ceux de la salle.

Nombre de places limitées 
Pour assurer un suivi de qualité vous êtes en petit comité : 10 participants maximum.