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Les prochains « Relax & Go ! »

• Samedi 28 septembre 2019

De 10h30 à 12h, 20€
Complet !

• Jeudi 10 octobre 2019

De 18h30 à 20h, 20€
Il reste 2 places

• Samedi 26 octobre 2019

De 10h30 à 12h, 20€
Il reste 6 places

• Jeudi 7 novembre 2019

De 18h30 à 20h, 20€

• Samedi 23 novembre 2019

De 10h30 à 12h, 20€

• Jeudi 5 décembre 2019

De 18h30 à 20h, 20€

Bien-être du dos & des articulations

Des méthodes inspirées du Qi Gong, du Yoga & du Stretching, pour en dégager les chemins soulageant (et prévenant) les maux d’aujourd’hui : Mal de dos et autres Troubles Musculo-Squelettiques. (TMS)

Gymnastique douce, en accord avec l’anatomie et respectueuse des possibilités de chacun. Une mise en mouvement en sécurité, à l’aide d’exercices simples à prendre en main et refaire chez soi.

Pour s’offrir un temps de repos, retrouver les chemins de la détente et prendre plaisir à comparer le bien-être avant-après séances.

Présentation des séances : 

Chaque atelier est unique et peut se suivre ponctuellement ou mensuellement, dans la limite des places disponibles. Les séances sont très variées et s’appuient sur une synergie de techniques pour en amplifier l’efficacité :

• Le b.a-ba de la posture pour ne plus léser les genoux, bassin, etc.
• Des suites d’étirements, progressifs, sans forcer. Où l’on ajuste les postures, où l’on prends soin de la respiration et à se détendre petit à petit.
• Des mouvements articulaires en harmonie avec le placement de l’ossature. S’appuyer sur l’architecture, mettre de l’espace articulaire…
• Des auto-massages pour gagner en autonomie à prendre soin de soi, et réussir à dénouer les nœuds musculaires.
• Des techniques plus spécifiques & originales, relâchement des fascias, acupression (points d’acupunctures), etc.

Debout, assis, allongé, c’est très varié. Et des variantes sont proposés si des postures ne vous sont pas possibles !

Bienfaits observés chez les pratiquants :

• Un meilleur sommeil
• Apaisement musculaire général
• Diminution de douleurs anciennes
• Relâchement des tensions du corps
• + d’énergie et de joie à être avec son corps

Pour se motiver !

Faire savoir que les douleurs ne sont pas une fatalité, que l’on peut agir soi-même, en autonomie, pour obtenir une meilleure hygiène corporelle.

Je n’ai pas de douleurs particulières, je peux suivre l’atelier ? Évidement ! Prévention et hygiène corporelle sont au rendez-vous de ces ateliers. 🙂

Accessible à tous niveaux !

— Au RENOUVEAU — 
59 rue des Granges à Besançon.

• 20€ l’atelier d’1h30.
• 40 € l’atelier de 3h. ( Avec une pause thé-gourmand)


– Nombre de places limitées –
Pour assurer un suivi de qualité vous êtes en petit comité : 12 élèves maximum !

Inscription auprès de Maximilien ROYO
max@taichi-besancon.com
  06 51 56 32 90