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Les prochains « Relax & Go ! »

• Samedi 26 septembre 2020

De 10h30 à 12h, 20€

• Dimanche 11 octobre 2020

De 10h30 à 12h, 20€

• Samedi 24 octobre 2020

De 10h30 à 12h, 20€

• Dimanche 8 novembre 2020

De 10h30 à 12h, 20€

• Jeudi 19 novembre 2020

De 19h à 20h30, 20€

• Pratiquer chez soi

Les ateliers existent aussi sous forme de cours vidéos à la demande. 41 routines pour votre bien-être. 🙂

Bien-être du dos & des articulations

Des méthodes inspirées du Qi Gong, du Yoga & du Stretching, pour en dégager les chemins soulageant (et prévenant) les maux d’aujourd’hui : Mal de dos et autres Troubles Musculo-Squelettiques. (TMS)

Gymnastique douce, en accord avec l’anatomie et respectueuse des possibilités de chacun. Une mise en mouvement en sécurité, à l’aide d’exercices simples à prendre en main et refaire chez soi.

Pour s’offrir un temps de repos, retrouver les chemins de la détente et prendre plaisir à comparer le bien-être avant-après séances.

Présentation des séances : 

Chaque atelier est unique et peut se suivre ponctuellement ou régulièrement, dans la limite des places disponibles. Les séances sont très variées et s’appuient sur une synergie de techniques pour en amplifier l’efficacité :

• Le b.a-ba de la posture : pour ne plus léser les genoux, bassin, etc.
• Augmenter sa souplesse : s’étendre & se détendre, progressivement et en douceur, sans forcer.
• Gagner en amplitude articulaire : en harmonie avec la physiologie. Placement de l’ossature, mettre de l’espace articulaire…
• Des auto-massages pour dénouer les nœuds musculaires et gagner en autonomie à prendre soin de soi.
• Des techniques plus spécifiques & originales, relâchement des fascias, acupression (points d’acupunctures), etc.

Debout, assis, allongé, c’est très varié. Et des variantes sont proposés si des postures ne vous sont pas possibles !

Bienfaits observés chez les pratiquants :

• Un meilleur sommeil
• Apaisement musculaire général
• Diminution de douleurs anciennes
• Relâchement des tensions du corps
• + d’énergie et de joie à être avec son corps

Pour se motiver !

Faire savoir que les douleurs ne sont pas une fatalité, que l’on peut agir soi-même, en autonomie, pour obtenir une meilleure hygiène corporelle.

Je n’ai pas de douleurs particulières, je peux suivre l’atelier ? Évidement ! Prévention et hygiène corporelle sont au rendez-vous de ces ateliers. 🙂

Accessible à tous niveaux !

— Au RENOUVEAU — 
• 59 rue des Granges à Besançon.
• 20€ l’atelier d’1h30.

– Nombre de places limitées –
Pour assurer un suivi de qualité vous êtes en petit comité : 12 élèves maximum !

Inscription auprès de Maximilien ROYO
max@taichi-besancon.com
  06 51 56 32 90


EXISTE AUSSI EN VIDEOS : 

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→ 41 ROUTINES ISSUES DES ATELIERS

covid-19 : Les cours de Qi Gong reprennent à partir de juin. Uniquement pour les élèves déjà inscrits cette année.
Me contacter si vous n'avez pas eu le planning.

Youpi !
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