Détendre son dos !
Créer de l’espace articulaire, soulager le musculaire. Tout pour ouvrir la colonne vertébrale et ainsi libérer le système nerveux et améliorer la circulation sanguine.

S’étendre & se détendre sereinement. Se déployer et retrouver une élasticité. Pour plus de confort, apaiser le système nerveux et une meilleure circulation énergétique.

Avec des postures et mouvement issues du Qi Gong, du Yoga, Stretching, expliquées pour être dans le bien-être, la respiration et une posture respectueuse de notre physiologie.

Retrouver une respiration naturelle :
Ou plutôt améliorer sa respiration ordinaire, celle du quotidien, quand on ne pratique rien. Pour obtenir l’ancrage nourricier et l’énergie d’assurer nos journées. Le geste respiratoire s’approfondit grâce au relâchement des tensions-contrôles. Obtenir une véritable respiration abdominale permet de ne plus subir le stress et aussi de générer plus d’énergie.

Des exercices debouts / sur tapis / statique / en mouvement…

Gagner en amplitude articulaire, bichonner ses organes & entrailles, mais aussi récupérer les fonctions de base du corps (digestion, repos, etc.)

Le Qi est ce qui fait la jonction entre le corps et l’esprit. Agir sur le Qi permet de passer outre les résistances et les attachements du mental-émotionnel. Pour une transformation plus profonde et moins éprouvante que d’agir avec le seul mental.

Nous agissons sur le QI grâce aux mouvements corporels, l’écoute attentionnée, et à l’unité des fascias (pour conduire le Qi). Se bâtir un corps apte à la pratique du Qi Gong est primordial et permet de démultiplier les effets des exercices, simples d’apparence.

Redescendre nos énergies volatiles, sans perdre le subtil. Ancrage & harmonisation de nos émotions & pensées, pour sortir du « gérer les émotions » plutôt être harmonisé en amont. Cela permet d’installer les qualités dans le quotidien, sans les perdre dès que la vie contredit des contrôles. Plutôt se construire par libération des tensions.

Partager un moment de sérénité dans la convivialité et la redécouverte de soi. Se relâcher, se mouvoir grâce au lâcher-prise de la gravité. 

Les cours restent en douceur et respect de la physiologie. Je privilégie certains exercices plus dynamiques et un remodelage du corps plus intense. Cette transformation nous fait passer par « mettre le doigt » sur les zones tendues et non-liées, pour aller vers l’unité des fascias et un relâchement profond.

Un apport d’exercices venant du Tai Chi Chuan, dont des pratiques à deux pour grandir grâce à l’autre. Dans l’échange, apprendre à ne plus être ni dans le blocage ni le subir. Préserver son intégrité dans le mouvement, prendre confiance dans l’échange.

Il est conseillé de privilégier un autre cours (Fondations ou Qi Gong) si vous avez des troubles musculo-squelettiques qui impactent trop votre locomotion. Il m’y sera plus facile d’adapter l’enseignement à vos besoins.

→ Découvrez les horaires des différents cours de Qi Gong !

Vous aider à reconsolider différents aspects qui vous garantissent de l’énergie au quotidien. Respiratoire (poumons-reins), digestion(rate-estomac), vitalité (reins-coeur), descendre le stress et l’anxiété.

Les ateliers durent 2h ou 3h, cela nous laisse le temps d’installer les bienfaits avec des approches variées. Les retours sont qu’on ne voit pas le temps passé.

On agit à la fois sur le confort du corps, les circulations énergétiques, mais aussi à clarifier le mental, l’esprit avec des temps d’exposés inspirés de la médecine traditionnelle chinoise et du cheminement personnel propre à la pratique.

Bien pour sortir de fatigues chroniques ou pour réparer le fonctionnement subtil de son corps. Après avoir reçu un diagnostic & soin en médecine traditionnel chinoise il est complémentaire d’œuvrer par la pratique aussi. Afin de mettre toutes les chances de son coté.